TALLER ONLINE

¿Qué es el hambre emocional?

2 JUN. 11.00 h.

¿Qué es el hambre emocional? En este taller hablaremos sobre la relación entre las emociones y la comida, desde el punto de vista psicológico y nutricional.

Además te ayudaremos a identificar el comer emocional y te brindaremos pautas para poder gestionar una mejor relación con la comida, así como tips para el manejo de nuestros objetivos nutricionales como la pérdida de peso o la ganancia de masa muscular, entre otros.

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Errores y lesiones más frecuentes en el entrenamiento

5 JUN. 11.00 h.

Hablaremos sobre los errores más comunes al realizar ejercicios y cómo corregirlos para evitar lesiones. Nos centraremos en los ejercicios básicos que todos deberían dominar, te enseñaremos a detectar patrones de movimiento incorrectos y cómo corregirlos para mejorar tu rendimiento y seguridad en el entrenamiento.

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Alimenta tu mente: los mejores nutrientes para tu cerebro

11 JUN. 11.00 h.

Hablaremos sobre la importancia de una alimentación adecuada para optimizar tus entrenamientos, y analizaremos los diferentes tipos de suplementos deportivos realmente efectivos.

Aprenderás cuándo y cómo es recomendable suplementar, basándonos en las necesidades específicas de tu entrenamiento y objetivos.

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WEBINAR ONLINE

Hablando de la prevención del cáncer de piel

13 JUN. 12.00 h.

Hablando de es un formato dinámico de preguntas y respuestas, creado para acercar a las personas a los profesionales de salud, y que puedan resolver sus dudas de salud y bienestar en directo.

Tiene el objetivo de responder y aclarar todas tus dudas sobre salud y bienestar durante, aproximadamente 30 minutos.

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Mejora del sueño: claves para alcanzar un descanso de calidad

17 JUN. 12.00 h.

En este taller conoceremos los diferentes trastornos del sueño y en qué consisten. Hablaremos sobre la importancia del sueño en nuestro día a día y el impacto en nuestra salud, y sobre todo aprenderemos a cuidar de nuestro propio sueño, siguiendo algunas pautas muy sencillas.

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Entrenamiento abdominal hipopresivo, ¿cómo se hacen?

19 JUN. 12.00 h.

Explicaremos cómo empezar a practicar abdominales hipopresivos con una correcta técnica. Conoceremos los beneficios que pueden aportarnos, las posibles contraindicaciones y la frecuencia con la que debemos practicarlos para obtener buenos resultados. Además, veremos posturas básicas para principiantes.

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Consejos clave para viajar y proteger tu salud

23 JUN. 11.00 h.

En este taller descubrirás todo lo que necesitas saber para viajar tranquilo. Te enseñaremos las vacunas imprescindibles, cómo hacer un botiquín de viaje perfecto y qué hacer para evitar el jet lag.

Además, aprenderás a prevenir enfermedades comunes como la diarrea del viajero y otros imprevistos.

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Estimulación temprana: claves para el desarrollo infantil

25 JUN. 12.00 h.

Aprenderás sobre la importancia de la estimulación temprana en los primeros años de vida, cuando el cerebro del niño tiene una gran capacidad para aprender. Abordaremos cómo “entrenar” y estimular el cerebro del niño en momentos clave como cuando empieza a hablar, moverse y explorar el mundo. Además, exploraremos cómo la estimulación temprana facilita el proceso de aprendizaje, favoreciendo que el niño desarrolle estrategias efectivas para interactuar con su entorno y maximice su potencial cognitivo y emocional.

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TALLERES GRABADOS

Clase de barre: trabaja el core

Anímate a realizar esta clase de barre, donde trabajarás toda la zona del core. Sólo necesitarás una esterilla y 20 minutos para tener tu entrenamiento completado.

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Celiaquía: vivir sin gluten

Aprenderás qué es la celiaquía, una enfermedad autoinmune que afecta al sistema digestivo, impidiendo la correcta absorción de nutrientes del gluten. Abordaremos los principales síntomas que pueden manifestarse, la importancia de la predisposición genética en el desarrollo de la celiaquía y cómo identificar los factores de riesgo.

Además, te proporcionaremos pautas para llevar una vida saludable y libre de gluten.

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TALLERES PRÁCTICOS

Prevención sobrepeso infantil

En este taller aprenderemos cómo elaborar menús saludables y apetecibles para los niños, con el fin de que disfruten comiendo de manera sana sin que sea necesario pelear por cada bocado. Abordaremos estrategias prácticas para hacer que la comida saludable sea atractiva, ómo involucrar a los niños en la preparación y cómo fomentar hábitos alimenticios positivos desde temprana edad.

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Sexualidad en la vida adulta

Un espacio seguro para explorar cómo la sexualidad evoluciona en la vida adulta y cómo adaptarnos a estos cambios de manera positiva. A través de la reflexión y herramientas prácticas, aprenderás a fomentar el autoconocimiento, desmitificar creencias limitantes y mantener una sexualidad plena y saludable en todas las etapas de la vida.

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