Fecha/s

Jueves 22 de julio (mañana)

Lugar

Edificio 21 de marzo, planta de Educación: Plaza de la Estación nº3, Tres Cantos

Ponente

Dra. Rocío García Torres

• Psicóloga clínica y profesora universitaria

• Psicoterapeuta. Psicóloga Clínica Consulta Particular
• Doctora en Psicología por la Universidad Pontificia Comillas, experta en terapia familiar y en terapia psicodinámica individual
• Directora del Máster Universitario en Atención Temprana. Coordinadora de último curso de grado en psicología, responsable del departamento de prácticas y profesora de Psicología de la Personalidad, de Psicología Aplicada a los Contextos Clínicos y de Máster universitario en Psicología General Sanitaria y de Máster Universitario en Atención Temprana.
• Ministerio de Sanidad: Psicóloga de intervención en crisis y emergencias
• Psicóloga clínica en el Hospital Central De La Defensa Gómez Ulla
• Formación en prevención de suicidio, autopsias psicológicas y acompañamiento a familiares sobrevivientes en la Fundación Española para la Prevención del Suicidio
• Profesora de la Universidad Villanueva

¿De qué hablaremos?

BLOQUE 1. ¿Qué hace que una vida merezca la pena? Actividad: El titular de mi vida Pregunta: Si hoy tuvieras 95 años y miraras hacia atrás, ¿qué tendría que haber pasado para sentir que tu vida ha valido la pena? Base teórica: Viktor Frankl y la búsqueda de sentido.

BLOQUE 2. Los cinco pilares del bienestar Modelo PERMA de Martin Seligman. Actividad: La caja de los tesoros cotidianos Escribir algo que agradezco, algo que me hace sonreír y algo que espero esta semana.

BLOQUE 3. El poder de la gratitud Actividad: Tres cosas buenas Identificar tres acontecimientos positivos recientes y explicar por qué ocurrieron. Base teórica: Psicología Positiva de Martin Seligman.

BLOQUE 4. Cómo tratarnos mejor Actividad: Carta a un buen amigo Escribir qué le dirías a un amigo querido que estuviera viviendo tus dificultades actuales. Base teórica: Autocompasión de Kristin Neff.

BLOQUE 5. Fortalezas personales Actividad: Mi mochila de fortalezas Recordar tres momentos difíciles superados e identificar las fortalezas utilizadas.

BLOQUE 6. Mi legado Actividad: Lo que he aprendido de la vida Escribir cinco enseñanzas que merecería la pena transmitir a las siguientes generaciones. Base teórica: Erik Erikson e integridad vital.

BLOQUE 7. Microhábitos para una vida mejor Actividad: Tan pequeño que no puedes fallar Diseñar un hábito de menos de un minuto asociado a una rutina ya existente. Base teórica: BJ Fogg y Tiny Habits.

CIERRE Actividad final: “Mi compromiso durante los próximos siete días…”

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