- El cambio se realizará durante la madrugada del sábado 24 al domingo 25 de octubre y permitirá dormir una hora más
- Los expertos aconsejan mantener las rutinas habituales de sueño y alimentación para facilitar la adaptación al nuevo horario
En la madrugada del sábado 24 al domingo 25 de octubre se producirá el cambio al horario de invierno, lo que supone que a las 3:00 horas, los relojes deberán retrasarse una hora y volverán a marcar las 2:00.
De esta forma, finaliza el periodo de horario de verano y, a partir del domingo, amanecerá y anochecerá aproximadamente una hora antes. El cambio responde a la normativa europea que regula el inicio y el final del horario estival en los Estados miembros de la Unión Europea. En España, dicha normativa fue incorporada al ordenamiento jurídico mediante el Real Decreto 236/2002. La fecha concreta para este año queda recogida en el calendario oficial, publicado en el Boletín Oficial del Estado (BOE).
La mayoría de teléfonos móviles, ordenadores, relojes inteligentes y otros dispositivos conectados a internet realizan el cambio automáticamente. Sin embargo, será necesario ajustar de forma manual los relojes analógicos y aquellos aparatos que no dispongan de actualización automática.
Recomendaciones
Los expertos coinciden en señalar que, aunque el cambio supone únicamente una hora, durante los primeros días pueden producirse pequeñas alteraciones en las rutinas de sueño, especialmente entre niños y personas mayores. A este respecto, los especialistas recomiendan mantener horarios regulares para acostarse y levantarse, así como seguir estableciendo las mismas rutinas de alimentación y evitar cambios bruscos en los hábitos diarios.
El Ayuntamiento recomienda tener en cuenta el cambio horario, especialmente en los desplazamientos, citas y actividades previstas para este domingo, así como comprobar y ajustar aquellos relojes, aparatos y dispositivos que no actualicen la hora de forma automática.
